Mandala contra o Stress e ajuda a emagrecer
Fazer trabalhos manuais é uma ótima estratégia para aliviar a ansiedade, defendem os especialistas. Na hora de escolher um, experimente colorir mandalas, imagens circulares são capazes de levar a um mergulho interior quando se concentra nelas. Funciona como uma meditação, pois desliga você do mundo em volta e lhe conecta com os seus desejos mais íntimos.
A prática pode até auxiliar quem deseja emagrecer. Para isso, a pessoa deve imaginar e agradecer o corpo magro enquanto pinta a mandala – de preferência usando cores frias, como lilás, azul e verde, que evocam calma e saúde, e evitar o vermelho, que dá fome.
Depois, você ainda ganha uma peça de decoração. Deixar a mandala posicionada em um lugar da casa para o qual você olhe sempre é um jeito de não se esquecer do seu objetivo e agir para conquistá-lo.
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Por Danielle Batista